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4月24日
金茂绿跑·临海站即将开跑
以公益为目标
传播积极的品牌理念
与城市共向上
一起为爱开跑
如果你已经报名参赛
请收好这份跑前Tips！
赛前一周准备
好的开始是成功的一半
强身健体，从饮食和睡眠开始
JINMAO
赛前一周注意清淡饮食，少油少盐少糖，不要暴饮暴食，以防吃坏肚子；
增加蛋白质、维生素的摄入，提高身体素质；
赛前一周的晚上可以适当喝一点土蜂蜜，确保代谢顺利；
赛前一周n>
图片来源于网络，与本项目无关
抓住体能训练黄金时间
JINMAO
目标赛事前一周拟定训练课表，并妥善规划各阶段所需的训练内容；
赛前减量，避免过多的训练，造成身体的疲劳与负担；
跑量非，按部就班规划出来的训练课表所得出的训练量才符合效益；
学习倾听身体的声音，适当休息也是一种训练，而非一味的埋头苦练；
多做拉伸，让肌肉恢复到状态；
图片来源于网络，与本项目无关
装备到位，事半功倍
JINMAO
提前关注比赛时的天气，如果气温较低，注意在最里面穿打底；
选择跑步专用速干面料的袜子，快速吸汗，保持脚步干爽和舒适，提前修建脚趾甲，以防充血变黑；
除了准备适合的跑步鞋以外，一套专门跑步装备可以保证你在大强度的训练中安全高效；
提前准备好帽子、防晒霜等防晒用品；
图片来源于网络，与本项目无关
熟悉地形，掌控全程节奏
JINMAO
实地考察跑步路线，了解周边环境，辨认方向；
确认报名流程
JINMAO
未报名扫描二维码通道进行报名
享受奔跑的快乐，享受比赛的过程，享受加油助威的欢呼声，享受战胜赛道的强大意志，享受积极健身得来的健康体魄，享受完赛时的喜悦，享受帮助别人的温暖，也要做到安全第 一 ，这便是跑步的魅力所在。
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临江上城到底好不好?
听说还可以，最近好像有优惠
打算周末去看看，有一起的吗？
临江上城我去看过，很齐全
我上周已经交了意向金
我建议你们都去看看